初めまして
麻生駅前店です。
健康診断が近いのでダイエットをしないといけないなと麻生メンバーが思っている今日この頃です笑
(本来は普段から心がけるべき)
お昼ご飯はコンビニごはんに頼りがち…
【コンビニご飯でも健康を意識しましょう】
ということで
本日はとあるメーカーさんから頂いた資料に基づいて
コンビニ飯
before&after
をご紹介
とある日のお昼
before
スープはるさめ担々麺149cal
チャーハンおにぎり
216cal
基準値内にcalはおさまっているのだけれど…
変えてみましょう
after
梅こんぶおにぎり 148cal
根菜たっぷり生姜スープ
141cal
おにぎりの具は
昆布やおかかなど
シンプルなもの
野菜が入ったお惣菜や具沢山のお味噌汁
おにぎりは
もち麦
が入っていると血糖値の上昇を緩やかにしてくれるそうです
他にも
菓子パン→全粒粉入りサンドイッチ
甘いデザート→ギリシャヨーグルト
など、食物繊維やたんぱく質を多めに摂取した方が良いみたいです
気にはしているものの…
海◯蔵似のスタッフの旦那様から
お土産で頂いた
台湾パイナップルケーキを皆で食べました笑
食生活改善への道のりはまだまだ長いのである
AE aya
